为什么晚上睡2.3个小时就自然醒了
男 | 22岁 2022-03-07 06:42:12
2人回复
来自梅州市
健康咨询描述： 然后每次睡觉都会有做梦这种事情发生我也没有心理什么事情就是前一段时间熬了几个夜现在有什么药物可以让我调整一下嘛
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医生回复区
2022-03-07 10:23:11 我要投诉
这属于睡眠时间过短。才22岁，这种情况建议你不要熬夜，最好在十点之前上床睡觉。睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。白天尽量睡眠时间不要超过半小时。晚上要养成定时睡眠的良好习惯。
2022-03-07 10:24
ask92576652ca
追问
但是我睡的早2.3点会自然醒还会做梦
2022-03-07 10:25医生回答：
最好在十点之前睡觉，睡得太早醒的也就早。
2022-03-07 09:32:18 我要投诉
影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，有些可能与生理因素或者睡眠习惯的改变有关，例如长期熬夜影响睡眠节律，导致睡眠不足。需要保持平常心态，平时多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者可以服用一些助眠药物。
2022-03-07 09:51
ask92576652ca
追问
有什么药物
2022-03-07 14:42医生回答：
某些中成药物，例如乌灵胶囊，百乐眠，甜梦胶囊
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