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2022-03-07 12:52:10 我要投诉
在20岁这个年龄段一般来说骨后已经完全闭合了，如果骨骺已经完全闭合，多数已经没有再长高的可能性，但是有些骨龄偏小的人群有可能在这个阶段股后还没有完全闭合，因此有长高的可能性，如果想长高的话，多摄入含有蛋白质，钙质，凌志比较丰富的食物，这类食物可以促进骨骼发育，在这个阶段要注意多参加体育锻炼，跑步，跳绳，练瑜伽，这些运动方式可以促进人体长高，另外在这个阶段多摄入维生素d和钙质，可以促进人体骨骼钙和磷的代谢以及钙质吸收。
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