健康咨询描述: 男的要怎么减肥和增高
男性想要减肥,可以通过饮食和运动,平时饮食上要低盐低脂低热量饮食,避免吃一些高热量以及含糖量,热量高的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,像一些芹菜,菠菜,冬瓜,香蕉,苹果,猕猴桃,哈密瓜等等,还有一些鱼类,多到户外进行运动,可以跑步打篮球,玩单杠,做一些引体向上的运动,同时呢最好是戒烟戒酒,不熬夜,多休息。通过日常的饮食作息习惯,还有运动,都可以起到减肥和增高的作用。
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