16岁怎么增高身高方法

保密 | 0个月 2022-03-07 14:22:44 1人回复来自未知

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2022-03-07 14:51:51 我要投诉

嗯。大部分青少年进入16岁以后，骨垢线会逐渐闭合，在这期间应该抓住身高增长的黄金时期，宜吃一些优质蛋白的食物，像瘦肉，鱼肉鸡蛋等食物，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，应该保证充足的睡眠，不要熬夜，多做一些有氧运动，例如跳高，打篮球，踢足球等，促进生长激素分泌，都有助于身高的增长。

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