心情焦虑失眠怎么办

保密 | 0个月 2022-03-07 22:48:25 1人回复来自未知

健康咨询描述：心情焦虑失眠怎么办

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2022-03-08 05:23:57 我要投诉

心情焦虑失眠，像这种主要是焦虑导致的失眠，所以一定对焦虑进行治疗，自己也要学会调整，出现焦虑的时候，一定找一些别的事情去做，比方说，可以听一些舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，或者去户外运动，不焦虑的睡眠自然会好，也可以适当的吃一些抗焦虑的药和助眠的药来改善。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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