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从几年级开始很频繁的梦魇

女 | 17岁 2022-03-13 16:09:42 2人回复来自南宁市

健康咨询描述：女17岁，压力不大，从小学开始就有这个毛病，越来越严重，有时一天晚上梦魇两三次，心跳很快出冷汗，而且眼睛发黑

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2022-03-13 16:38:13 我要投诉

与睡眠习惯有一定的关系，有可能是熬夜或者劳累都有可能导致睡眠的质量下降。平时要养成定时睡眠的良好习惯，保持睡眠环境的安静卫生。不要熬夜，不要总看手机和电视，睡前可以喝杯温热的牛奶。

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2022-03-13 18:03:45 我要投诉

如果容易产生梦魇，多数与个人的性格有关系，比方说容易过于的紧张，焦虑，恐惧害怕，或者是休息睡眠不好等原因导致的，所以你这种情况最好让睡眠科的医生实际的看一下，找到引起的原因才好对症治疗，一定要养成良好的休息睡眠规律。