工作要上夜班，吃什么养护

      经常晚上需要上夜班的人，平时的时候可以多吃一些富含维生素的水果，比如说可以多吃苹果，猕猴桃，橙子等也可以多吃一些豆制品以及含优质蛋白的食物，比如说瘦肉鱼虾等，还有一些坚果类的食物。

      你好，一般来说，如果经常熬夜，对人体健康是有一定不良影响的，特别是对容易造成肝肾亏虚和气虚等症状，你的这种情况经常熬夜上夜班而出现容易劳累的情况，建议平时可以吃点六味地黄丸，补中益气丸调理一下身体，并且还要注意上夜班后要按时补觉

      你好，你主要是有什么症状吗？就是除了容易疲劳，其实正常可以买一点，这个太子参或者是党参泡水代茶饮，你这个上夜班，那你白天就要休息好，要保证充足的休息时间，让身体和大脑得到休息，你这样才能减轻疲惫感，就是形成你自己的作息规律
      以上是对“工作要上夜班，吃什么养护”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！