有没有心理医生在线啊？帮帮我

      要树立自信心，要充满自信，让自己适应一切，而不是去调整一切来适应自己。要以这种态度接受自己的工作，学习，家庭，事业。爱护好自己的身体，多运动，多锻炼身体。不损伤它，要爱惜它。多读一些积极向上的书籍。多和正能量的人在一起沟通交流。

      想要自己自信，不要负面评价自己每天起来都要告诉自己，是最棒的是最可爱的别人能够做到的事情也要暗示自己，我也可以做到的，不管遇到什么事情不要说，我不能一定要说一下，我可以试一试。你可以去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊，可以通过心理治疗等来改善的。