意识到自己在梦里，频繁的做梦

      青少年可以存在一些睡眠问题，例如睡眠浅，频繁多梦或者早醒。梦是一种生理现象，人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期。做梦发生于眼快动时相，多梦或者噩梦可以影响睡眠质量引起早醒，有些可能与不良情绪有关。偶尔做梦，不必要过度的关注，对青少年来讲，需要调整心态，平时需要适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
      

      病情分析：
      您好，这种情况一般见于精神压力大，或经常熬夜，身体劳累得不到充分的休息，或饮食不注意脾胃负担重等原因，具体还需要结合多梦的时间长短，身体的精神状态等方面综合判断
      指导意见：
      目前建议注意饮食作息规律，适量运动，保持心情愉悦，多和别人沟通交流，也可以找正规中医师辩证一下，对症口服一些中成药或汤药，都有不错的效果，平时多充实自己，看看书，听听音乐等等