我还能不能长高？吃什么长高？

      指导意见：
      你的身高是与遗传营养运动有很大关系的，所以说遗传只在1/3，后天的营养和运动很关键的，你必须要多吃点有营养的食物，然后多锻炼身体才有利于身高的发育。
      

      你好，你现在12岁，身高147～149厘米，来月经十个多月了，尽管你来月经十个多月，但你也是在正常发育期间来月经初潮，不会影响你长身高，虽然你父母亲个子都挺矮的，你现在营养比你父母亲会好，将来的个子会比他们高，注意合理膳食，粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，每天晚上喝牛奶补充钙剂，加强锻炼，每天做引体向上的运动，有助于长高个子。