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夜间睡眠质量差，经常醒

男 | 26岁 2022-04-23 17:06:04 2人回复来自广州市

健康咨询描述：晚上睡觉经常醒，没有做梦，自然而然的就醒了

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这种情况属于睡眠障碍，可以到医院做一个全面的检查，明确具体病因，在乎地上治疗，平时要保持积极乐观的心态，在睡觉之前半小时之内可以喝杯温热的牛奶。可以听听轻音乐，舒缓情绪。

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2022-04-23 18:40:28 我要投诉

夜间睡眠质量差，而且经常的醒。如果你醒来白天并不觉得困倦疲乏等，那就顺其自然，如果你感觉对你的工作生活有困扰的话，最好去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，可以适当的吃一些助眠的药，养成良好的休息睡眠规律，醒来以后不要看手机，不要开灯，对自己做出很困的心理暗示。