在床上如何锻炼能帮助排除宿便

保密 | 0个月 2022-04-25 22:29:27 1人回复来自未知

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2022-04-27 12:48:00 我要投诉

排除宿便，首先可以在床上进行简单的运动。可以让自己趴在床上两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床边，这样可以帮助排除宿便，另外也要调整好饮食，多吃一些有营养易消化的食物，提高身体消化能力

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