为锻炼大腿肌肉，我仰卧后将大腿抬起上下摆动
男 | 22岁 2022-05-06 12:51:58
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健康咨询描述： 为锻炼大腿肌肉，我仰卧后将大腿抬起上下摆动，大腿肌肉得到发力训练，但做完后髋骨有酸胀感，休息后恢复正常，这么做会不会对髋骨有损伤？
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医生回复区
2022-05-06 14:29:53 我要投诉
你好，根据你的描述应该是突然的运动量使身体出现不适。建议你在运动之前要做一些放松和热身的活动，在运动之后也要进行适当的放松活动，比如说对髋关节或者是大腿部位等做一些拍打放松活动，缓解肌肉紧绷感。
2022-05-06 14:47
ask904300227a
追问
长期做这个锻炼，髋关节周围酸胀会不会对髋关节产生损伤？
2022-05-06 14:50医生回答：
一般酸胀感休息后恢复正常就没事儿，如果有疼痛感就需要注意了，可以去骨科检查。
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