健康咨询描述: 腰突腰椎管狭窄两病并存怎么锻炼
腰间盘突出伴有椎管狭窄,可做小飞燕功能锻炼。卧床俯卧位手足离床,做燕子飞行的动作,目的是锻炼腰背肌的力量,稳定肌肉同样可以促进腰椎间盘的回纳减轻症状。还可做蛙泳,蛙泳在游泳的时候可以锻炼腰,背肌促进腰椎的稳定而引起椎间盘的回纳,减轻椎管狭窄和周围一切症状减轻下肢的症状。
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