眼睛有红块，眼涨，不看手机就好点

      这个需要挂门诊的眼前节，眼科的眼前节组。从你的描述来看，属于光敏性的炎症反应，主要还是自身体质的问题，建议平时尽量不吃辛辣刺激食物及易过敏的东西，可以用凉毛巾湿敷半小时，每天两次调整治疗。
      

      眼睛里有红块，像出血一样，常见的是结膜下出血。这种情况就是结膜的血管破裂，引起出血，在结膜组织下方堆积，医学临床上的话就叫做结膜下出血。结膜下出血对眼睛本身没什么影响，也不影响视力，往往是不疼、不痒，所以也不做处理。类似于皮肤的淤青，等着慢慢自己吸收就可以。但是如果结膜下出血发作的比较频繁，比如每周都会发作1-2次，而且出血量还不少建议去专业的眼科医院检查诊治