健康咨询描述: 小腿淤青肿胀左胳膊也有淤青右肩膀下面点肌肉拉伤可以跑早操吗
建议急性期最好注意休息局部,24小时之内冰敷2,4小时之后再给予热敷有消肿散瘀的作用。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养,促进康复,放松压力,保持愉快心情。
通过你的详细描述为小腿淤青,肩膀肌肉损伤,考虑与剧烈运动有关,建议局部热敷烤电微波治疗,建议适当休息一段时间,建议口服舒筋活血药物,建议近期不要暴力活动,不要着凉受寒。
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