问一下怎么跑步能变瘦

男 | 17岁 2022-05-31 20:45:46 3人回复来自

健康咨询描述：我现在1.75米180斤左右吧人看上去有点微胖，但是体重很胖再加上丰城三，四个月都在家呆着，基本上不运动我感觉身体越来越弱了，所以说在三天前开始养成每天跑5公里，这个习惯在晚上八，9:00的时候跑饮食我一般早上和晚上都不吃饭中午有的时候会吃很多，外面买的面条我在网上买了，荞麦面，还有那个欧包可问题是这5公里，根本跑不下来基本上跑一会儿就得停下歇一会有的时候走一点点那么，请问我这样连续跑一个月他会不会瘦一点呢

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邓福宝 聊城市人民医院副主任医师擅长: 短暂性脑缺血发作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠帮助网友：23276

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2022-06-01 08:50:19

这个运动饮食有影响的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物，多吃点粗纤维的食物有好处的，保持良好心情！运动以微微汗出为度就可以了！没必要大汗淋漓的

李建武鹤壁市人民医院副主任医师擅长: 肺癌,肺炎,咳嗽帮助网友：40168

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2022-06-01 08:53:14 我要投诉

跑步可以很明显的进行减肥，所以你要锻炼，一开始跑步的话你要遵循运动量由小到大，只要能够坚持肯定会有效果的，饮食的话一日三餐要均衡，多吃新鲜水果蔬菜。每天跑步最好是40~60分钟。

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邱晗海城正骨医院副主任医师擅长: 月经不调，肾虚、脾胃失调、失眠，糖尿病、高血压等帮助网友：27985

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2022-06-01 09:00:15 我要投诉

      首先要经常运动，这样才能够让自己身体也会变得越来越健康，现在很多人也可能会坚持不住，可能会半途而废，在这个时候可能会让自己身体也会变得越来越糟糕，所以日常生活中做什么事情一定要坚持住，坚持下来才有效果。

      以上是对“问一下怎么跑步能变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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