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老年人吃什么可以助眠？

男 | 70岁 2022-06-01 14:07:52 1人回复来自

健康咨询描述：老年人吃什么可以助眠？

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刘东亮邹平市中医院主治医师擅长: 擅长髌骨骨折、尺神经损伤、先天性髋内翻、断指再植、帮助网友：35239

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2022-06-01 14:46:21 我要投诉

老年人在晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，也可以吃一些香蕉或者是花生之类的食物。这些食物有一定的助眠作用。睡前喝牛奶能够很好的促进肠道功能蠕动，而且还可以起到镇静助眠的效果。日常生活中要保持心情舒畅，饮食，作息要规律，多进行一些体育锻炼，增强体质

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