食补补肾的话,需要多吃一些补肾的食物,比如黑豆,黑芝麻,枸杞,栗子,山药,核桃仁等食物,但是要避免吃一些鲜辣刺激性的食物,也可以在中医的指导下辨证的服用一些中药进行调理治疗,需要注意休息,避免过度的劳累。
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