精神方面的问题和怎么解决问题

      脑子一片空白，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，体育运动少，有轻度的抑郁症。有可能存在着植物神经功能紊乱或者神经衰弱的表现。调整自己的心态，不要胡思乱想，保持积极乐观的心态非常重要。出去走走，散散心，多做有氧运动。可以通过自我调节改善症状。

      指导意见：
      如果你患有轻度的抑郁症，以上症状表现与抑郁症还是有一定的关系的，轻度抑郁症虽然不严重，但也要积极的重视起来，及早去看心理医生，通过自身的情况可以遵医嘱选择口服药物和心理疏导治疗。

      没有轻度的抑郁症，目前这些症状可能与抑郁症是有非常大的关系的，所以一定要去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊，在精神科医生的指导下对抑郁症进行治疗，自己一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做。在饮食上多吃一些黄花菜，香蕉多晒晒太阳，可以经常的用甘麦大枣汤进行食疗。
      以上是对“精神方面的问题和怎么解决问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！