近期总是便秘有什么办法缓解吗
女 | 26岁 2022-06-05 14:26:06
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健康咨询描述： 近期总是便秘，我在图书馆学习，早上9点~11:30左右下午2点到7点左右。每天保持一万步左右走路，水果虽然不是每天吃，但也是隔三差五的也有吃，吃饭总体上三餐也是规律的。有什么半年能缓解便秘吗？刚刚解大便都是像羊屎一样一点一点的。
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医生回复区
2022-06-05 14:28:49 我要投诉
根据你描述的情况可以上拍的图片来看，虽然保持每天1万步左右，但如果你做的时间比较长，而且活动的话只是单纯的走路，并不能够促进你的肠道蠕动，所以平时要多喝水，然后再学习之余，每天自己顺时针的揉揉肚子，或者是做一些能够促进肠道蠕动的运动活动来帮助你排便。也可以吃一段时间的益生菌来调理调理。
2022-06-05 17:41
ask8952777425
追问
吃荤的可以缓解便秘吗
2022-06-05 17:43医生回答：
你越吃荤的吃油腻的，越不容易消化越容易便秘啊。
2022-06-06 09:55
ask8952777425
追问
好吧，那水果小黄瓜呢
2022-06-06 09:58医生回答：
这些都是可以吃的，但主要是你还是要多喝水多运动。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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