晚上天天做梦，怎么避免做梦

      你好，从以上情况来看，主要表现为每天晚上都会做梦，但不失眠，入睡很容易，但是梦境很清晰，这样的情况可能是觉醒时间点在做梦的睡眠期，建议不需要对做梦有太多的心理负担，顺其自然可以做一些放松的运动，比如瑜伽。安眠药无法解决做梦

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦主要是与紧张焦虑，思虑过多，压力过大或者是休息睡眠不好等等有关系的。所以建议你最好让睡眠科的医生实际的看一下，并做视频脑电图，对训练情况进行详细的了解，可以适当的吃一些药物来改善，自己要养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张，焦虑，思虑过多。