怎么运动会增胖

      一,飲食方面須注意：
      1.每天最好吃四餐,即三餐加上宵夜,且須定時定量.
      2.營養須均衡.
      3.多吃魚肉類與奶製品.
      二,高熱量食物可以吃,但是多食無益.
      三,每天運動不但可強身,還能增加食慾；但也不可過量,過量則會消耗體能,體重會降低.
      四,增胖最好的方法是增加胃腸的吸收力,因為現代人營養都很夠,大多數是胃腸吸收不良的問題,如要增胖,必須從改善體質做起!