应该做哪些运动可以缓解腰酸痛症状

男 | 31岁 2009-05-18 19:43:57 1人回复来自

健康咨询描述：问题描述:第四第五椎间盘突出,大腿有点麻木,腰部酸痛,现在做倒退跑步,向后伸腿,现在大腿麻木有所好转,是否正确,应该做哪些运动?

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张军扬州市中医院副主任医师擅长: 擅长脊柱骨病，关节骨病和外伤骨折的正脊手法及手法复帮助网友：971

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2009-05-18 20:33:37 我要投诉

      你讲的不太清楚,第四第五椎间盘突出,是什么类型要看了ct才好确定,最好到医院看看!
      一般的锻炼方法有
      1,倒退跑步,20-30分钟每天
      2,五点支撑法或者三点支撑法,5分钟一组循序渐进
      3,充气式腰椎牵引器（方便易学）

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