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一星期内怎样快速瘦10公斤

保密 | 0个月 2022-07-16 06:58:54 1人回复来自

健康咨询描述：一星期内怎样快速瘦10公斤

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朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2022-07-16 09:30:07 我要投诉

一星期内快速瘦10公斤的话，这样其实属于暴瘦，可以通过增加每天的运动量，同时减少饮食，多喝白开水，可能会达到一周瘦10公斤，但是这样是不健康的，因为身体是平衡性的，建议的话还是需要控制饮食，每餐吃到七分饱不吃高热量的食物，同时应该根据自己的情况选择有氧运动，比如说大体重基数的话选择从快走开始，同时不要天天上称建议一周左右上一次称就可以了，减肥更注重的是过程。

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