肩膀训练损伤，造成积水

      这种情况要考虑存在关节的弹响，考虑是否存在肌腱韧带的炎症，一定注意保暖，避免受凉，注意休息，避免提拉重物。可以外用活血止痛的中药贴膏，配合局部理疗，观察一下症状是否缓解，症状加重，还是应该去医院就诊检查一下。
      

      建议可以局部贴氟比洛芬凝胶配合热敷理疗等方法进行对症治疗。平时要注意休息，避免患肢的过度活动，天气冷的时候要注意肩关节保暖，避免受凉。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物提高身体素质。