记忆力下降，注意力不集中爱胡思乱想食欲不振，睡眠浅

      你好，睡眠比较浅，经常熬夜不良的生活习惯会导致精神压力过大，情绪过度紧张，建议平时一定要多运动，保持良好的生活习惯，如果体内湿气过重，您可以用艾叶灸，睡眠比较浅，植物神经紊乱，可以吃点谷维素，安神补脑液进行调理，都可以改善。
      

      舌苔白厚，记忆力下降，舌苔有齿痕，身体怕冷在中医上讲有脾虚再加上湿气过重的表现，患者可以去专业的中医科通过把脉面诊，能够确诊病情，湿气过重就会导致舌头边缘齿痕较为严重，也会影响到日常生活出现失眠多梦，四肢无力，身体怕冷的不良症状，平时不要经常熬夜，养成良好的作息习惯，少吃辛辣食物。
      

      从你的情况来看的话，这个应该是出现了有这种睡眠性障碍所引起的一些不良反应的情况，建议可以通过药物方式来调理治疗，注意观察身体还有没有出现其他的一些敏感反应症状，另外如果是出现这种焦虑失眠，产生影响的话，尤其是出现舌头有这种发白的情况，可以使用六味地黄丸。
      
      以上是对“记忆力下降，注意力不集中爱胡思乱想食欲不振，睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！