成人缺铁缺锌吃什么

保密 | 0个月 2022-09-23 08:46:50 1人回复来自未知

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姜洋北京积水潭医院副主任医师擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理

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2022-10-08 13:37:20 我要投诉

缺铁的患者要吃的是瘦肉等动物性的食物，里面的铁往往都是血红素铁，如果缺锌富含锌的食物，牡蛎等海产品，当中锌的含量是非常丰富的，坚果当中可以吃核桃，开心果，瓜子，相对来说也是比较多的，多吃一些绿色的蔬菜，西红柿，西红柿含有丰富的铁元素

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