19，男，生物钟紊乱
健康咨询描述： 暑假熬夜太多，导致生物钟紊乱，经常白天上课困，晚上精神，凌晨3点才能睡，请问怎么调整?可以服用褪黑素作为辅助吗?
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这个应该可能是跟熬夜太多了，导致生物钟紊乱，那这种情况首先需要调整自己的生物钟，每天按时睡觉，一般尽可能在晚上11点请上床睡觉。如果确实有失眠的情况存在，那也可以服用褪黑素作为辅助，但是通过药物的话也不能长时间经常吃，以免导致依赖性，主要还是通过自己的作息时间的调整。
如果是出现了这种生物钟混乱的情况造成这种症状，建议可以通过药物调理一段时间，比如说使用安神补脑液或者是使用百乐眠胶囊来达到治疗效果，注意观察身体的具体情况，还有没有产生其他的一些不良反应，结合实际症状来进行有效调整措施。
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出现生物钟紊乱造成这种经常熬夜产生影响的话，出现白天比较困，建议可以通过药物调整，比如说最近可以使用一段时间的镇静安神的药物来缓解，也可以使用龙胆泻肝汤来达到辅助性的作用，防止出现异常的情况，尤其是肝火过旺所引起的敏感反应症状。
以上是对“19，男，生物钟紊乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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