用冷水泡茶就不会导致失眠？

保密 | 0个月 2022-10-16 08:26:18 1人回复来自

健康咨询描述：用冷水泡茶就不会导致失眠？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-15 22:10:30 我要投诉

用冷水泡茶。这种情况有可能会导致失眠。睡前喝茶水会影响睡眠的质量。睡前可以喝杯温热的牛奶。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，天天舒缓的音乐，对于睡眠质量的提高都是有好处的。冷水泡茶本身就对胃肠道有一定的刺激。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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