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有问必答网 → 妇产科 → 产科 → 孕妇吃什么坚果好每天吃多少

孕妇吃什么坚果好每天吃多少

保密 | 0个月 2023-01-17 03:49:21 1人回复 来自未知

健康咨询描述： 孕妇吃什么坚果好每天吃多少

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李军
李军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 擅长: 不孕不育，月经不调，盆腔炎，宫颈病变及HPV感染，
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2023-01-26 11:16:35 我要投诉

      指导意见：
      吃坚果不仅对孕妇有好处，对胎儿发育也有好处。适合孕妇食用的坚果有很多，比如核桃，具有补气养血、温肺润肠的功效，还可以促进胎儿大脑的神经发育。你也可以多吃榛子，榛子含有不饱和脂肪酸、维生素、磷、铁、钾和其他矿物质。经常吃榛子可以明目健脑。同时，孕妇还可以吃一些松子，松子中含有丰富的维生素A和维生素E，以及人体所需的脂肪酸和亚麻酸，可以增强自身免疫力，还具有抗癌的功效。

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