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来月经了还能跑步吗？

保密 | 0个月 2023-04-29 09:19:55 2人回复来自未知

健康咨询描述：来月经了还能跑步吗？

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2023-04-29 09:23:17 我要投诉

尽量不要剧烈运动就好了，可以学会放松自己的心情，不给自己压力的，不吃热气生的东西，不吃油腻的东西，不要吃辛辣的食物，平时一日三餐规律可以养成对身体的好习惯的，一定要注意避免暴饮暴食，可以少食多餐，学会放松心情，释放压力

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2023-04-29 09:23:23 我要投诉

月经来了一般是不能跑步的。月经本身就是子宫内膜增厚到一定程度发生坏死脱落出血而引起的。月经期如果剧烈的运动有可能导致月经量增多，或者是月经突然停止，还可能加重孕期盆腔充血以及痛经的症状。月经期一般需要注意休息，清淡均衡营养饮食，避免生冷辛辣刺激饮食，禁止性生活。