长痘痘可以吃鱼吗？

男 | 28岁 2023-05-30 01:07:40 1人回复来自

健康咨询描述：长痘痘可以吃鱼吗？

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沈征宇上海交通大学医学院附属第九人民医院主任医师擅长: 激光美容，注射美容，皮肤色素性疾病，痤疮

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2023-06-01 10:03:25 我要投诉

      长痘痘可以吃鱼，但需要注意鱼的种类和烹调方式。
      首先，选择含有更多omega-3脂肪酸的深海鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，而避免高汞鱼类，如鲨鱼、金枪鱼等。omega-3脂肪酸可以减轻身体的炎症反应，对于痤疮等皮肤炎症有益。
      其次，烹调方式要选择健康的方式，如烤、蒸、煮等，而避免油炸或深炸，这些方式会导致油腻、刺激油脂分泌，更容易让痘痘加重。
      总之，长痘痘可以吃鱼，但要注意选择种类和烹调方式，并合理搭配膳食。
      用温和的皮肤清洁剂（如弱碱性的香皂），清洗问题区域，每天两次。如果发际线周围有痤疮，则每天都要坚持洗头发。