请问掉头发，是缺什么维生素？

      掉头发可能是因为缺乏以下维生素：
      1.维生素B7（又称生物素）：生物素有助于保持健康的头发，皮肤和指甲。它帮助身体合成蛋白质，这对于头发的生长和健康至关重要。缺乏生物素可能导致头发脆弱，容易折断和脱落。
      2.维生素D：维生素D与头发和头皮的健康有很大关联。缺乏维生素D会导致头发干燥、稀疏和脆弱。
      3.维生素E：维生素E具有保护头发免受损伤的作用。缺乏维生素E可能导致头发过于干燥，容易分叉和脱落。
      4.铁：铁是头发生长所必需的营养素之一。缺乏铁可能导致头发变得脆弱和容易断裂。
      5.锌：锌有助于保持头发的健康和亮丽。缺乏锌会导致头发稀疏和脱落。
      6.蛋白质：头发由蛋白质组成。如果摄入的蛋白质不够，头发的健康和生长会受到影响。
      也要注意调整饮食，多吃些清淡的食物，也应该多注意休息，适当的放松心情，不要有太大的压力，注意早睡早起，避免熬夜，要养成良好的生活习惯和作息习惯也应该积极的锻炼身体，提高自身抵抗力。