得了人格分裂怎么锻炼

      首先，需要明确的是人格分裂是一种精神疾病，需要治疗和管理。不能通过锻炼来治疗或控制人格分裂。因此，以下内容是无效的。
      对于普通人，想要提高自己的心理承受能力和心理平衡能力可以进行以下锻炼：
      1. 保持身心健康，进行适度的运动，坚持健康的饮食习惯，保持良好的睡眠质量；
      2. 学习情绪管理技巧，比如对抗负面情绪的技巧、积极情绪的培养、冥想与放松技巧等；
      3. 培养正向的社交关系，增加良好的人际互动、支持和信任感；
      4. 学习认知技能，包括对自我认知和其他人行为的观察和理解，这有助于提高心理弹性，避免感性偏见和错误的推理；
      以上是一些有效的心理健康锻炼方法。人格分裂的原因有多种，包括遗传、环境因素、个人心理因素等，一般需要综合治疗。需要遵循医生建议，进行科学的治疗和管理。