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有问必答网 → 心理健康科 → 精神压力太大如何缓解

精神压力太大如何缓解

保密 | 0个月 2023-08-01 01:07:57 1人回复来自未知

健康咨询描述：精神压力太大如何缓解

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马伟山东省立医院副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病

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2023-08-03 10:46:22 我要投诉

      精神压力太大可以通过以下方式来缓解：
      1. 运动：适量的运动可以释放身体的紧张和焦虑，增加身体的耐受能力。可以进行散步、瑜伽、跑步等身体活动。
      2. 放松：利用冥想、深呼吸、温水浸泡等方式放松身心。这些方法可以减少焦虑和压力，并让身体和心灵得到放松。
      3. 社交：与外界进行沟通和交流，可以释放压力，并得到支持和鼓励。可以与亲戚朋友聊天、组织活动、加入社群等方式来增加社交活动。

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