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2023-09-12 14:16:39 我要投诉
1. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，可以增加米饭的营养价值。例如，胡萝卜、豆角、青椒等蔬菜可以为米饭提供丰富的维生素和矿物质，同时增加口感和色彩。
2. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质、纤维素和矿物质，可以增加米饭的营养价值。例如，黄豆、绿豆、红豆等豆类可以为米饭提供优质蛋白质和多种营养素，同时增加口感和口感。
3. 鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素和矿物质。加入鸡蛋可以为米饭提供更多的营养素，同时增加口感和口感。
4. 鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质，可以增加米饭的营养价值。例如，鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等鱼类可以为米饭提供丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，同时增加口感和口感。
总之，添加蔬菜、豆类、鸡蛋、鱼肉和坚果等食材可以为米饭提供更多的营养素，同时增加口感和口感，有益于人体健康。
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