大豆富含哪些营养

女 | 32岁 2023-08-09 01:18:27 1人回复来自

健康咨询描述：大豆富含哪些营养

投诉

其他类似问题

医生回复区

张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

微信扫一扫，随时问医生

2023-09-12 14:17:40 我要投诉

      大豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B、钾、镁、铁、锌、钙等营养成分。
      其中，大豆蛋白质是植物性蛋白质中含量最丰富的，且具有完整的氨基酸组成，易于被人体吸收利用。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制血糖、血脂和体重。维生素B可以促进能量代谢，维持神经系统和心血管系统的健康。钾可以维持水电解质平衡，有助于降低血压。镁可以促进骨骼生长和维护神经肌肉功能。铁可以帮助血红蛋白的合成，预防贫血。锌可以促进免疫系统和生长发育。
      大豆富含这些营养成分的原因是因为它是一种优质的植物蛋白源，同时含有丰富的膳食纤维和多种维生素和矿物质。