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2023-09-12 14:18:20 我要投诉
橙子含有多种营养物质，包括维生素C、膳食纤维、叶酸、钾、维生素A等。其中，维生素C是橙子最为著名的营养物质之一，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C，比同等重量的苹果、香蕉等水果要高出很多。
橙子含有丰富的维生素C的原因是因为它们生长在阳光充足的地方，充分吸收了阳光中的光合成能量，使其能够合成更多的维生素C。此外，橙子中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘和其他肠道疾病。橙子中的叶酸可以帮助减少胎儿神经管缺陷的发生率，特别是对于孕妇来说非常重要。钾则有助于维持正常的心脏功能，而维生素A则有助于保护眼睛健康。因此，橙子是一种非常营养丰富的水果，对人体健康有很多好处。建议晚上少吃或不吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，避免过度进食，尽量在晚餐后三小时内不再进食，保持良好的睡眠习惯。
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