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2023-09-12 14:18:27 我要投诉
来月经期间适量食用坚果是可以的，但要注意选择合适的种类和适量摄入。以下是原因：
1. 坚果富含营养物质。坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养物质，能够为身体提供能量和养分，帮助缓解月经期间的疲劳和不适。
2. 坚果有助于调节情绪。坚果中含有丰富的镁元素，能够帮助身体释放紧张情绪，缓解焦虑和压力，有助于调节情绪。
3. 坚果有助于缓解经痛。一些坚果如核桃、杏仁等含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够帮助缓解经痛和炎症。
4. 坚果适量摄入有益于身体健康。适量食用坚果能够帮助降低胆固醇、预防心血管疾病和糖尿病等疾病的发生。
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