吃菌类食物利于头发生长吗？

女 | 27岁 2023-08-11 01:08:46 1人回复来自

健康咨询描述：吃菌类食物利于头发生长吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:20:01 我要投诉

      吃菌类食物有助于头发生长。原因如下：
      1. 菌类食物富含维生素B族，特别是维生素B2、B6和B12，这些维生素对头发生长和健康非常重要。
      2. 菌类食物含有丰富的蛋白质，蛋白质是头发的主要构成成分，能够促进头发的生长和修复。
      3. 菌类食物中含有丰富的微量元素，如铁、锌、硒等，这些元素能够促进头发的生长和健康。
      4. 菌类食物还含有多种抗氧化剂，如多酚类、类黄酮等，能够减少头发的氧化损伤，保持头发的健康和光泽。