穷人也能吃得起的营养食物是什么？

男 | 32岁 2023-08-11 01:24:45 1人回复来自

健康咨询描述：穷人也能吃得起的营养食物是什么？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:20:21 我要投诉

      穷人也能吃得起的营养食物包括：
      1. 豆类：豆类是廉价的蛋白质来源，如黄豆、绿豆、红豆等。它们含有丰富的蛋白质、纤维和维生素，能够提供全面的营养。
      2. 蔬菜：蔬菜是廉价的营养来源，如菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜等。它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力和保持健康。
      3. 水果：水果是廉价的营养来源，如苹果、香蕉、橙子、柚子等。它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力和保持健康。
      4. 鸡蛋：鸡蛋是廉价的蛋白质来源，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，能够提供全面的营养。
      原因：
      1. 廉价：这些食物价格低廉，适合穷人的经济条件。
      2. 营养丰富：这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维等营养物质，能够提供全面的营养。
      3. 容易获取：这些食物容易获取，不需要花费太多时间和精力去购买和准备。