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2023-09-12 14:21:31 我要投诉
以下是能够补钙的蔬菜以及原因：
1. 芝麻菜：芝麻菜含有丰富的钙质，每100克中含有约200毫克的钙。此外，芝麻菜还富含维生素C和叶酸，有助于促进钙的吸收和利用。
2. 菠菜：菠菜也是一种富含钙质的蔬菜，每100克中含有约100毫克的钙。此外，菠菜还富含维生素K，有助于促进骨骼健康。
3. 豆腐：豆腐是一种富含钙质的豆制品，每100克中含有约150毫克的钙。此外，豆腐还富含植物雌激素，有助于促进骨骼健康。
4. 红薯叶：红薯叶是一种富含钙质的蔬菜，每100克中含有约150毫克的钙。此外，红薯叶还富含维生素C和叶酸，有助于促进钙的吸收和利用。
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