哪些小零食可以减缓工作压力？

男 | 33岁 2023-08-12 01:35:59 1人回复来自

健康咨询描述：哪些小零食可以减缓工作压力？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:22:01 我要投诉

      1. 坚果类零食：如杏仁、核桃、腰果等。这些坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，可以帮助维持血糖水平，提高能量和注意力，减轻焦虑和压力。
      2. 水果类零食：如苹果、香蕉、葡萄等。这些水果富含维生素和矿物质，可以提供能量和营养，增强免疫系统，缓解压力和疲劳。
      3. 黑巧克力：黑巧克力富含可可，可以促进大脑血液循环，提高注意力和心情，减轻压力和焦虑。
      4. 烤薯片：烤薯片相比油炸薯片更健康，富含纤维和碳水化合物，可以提供能量和饱腹感，减轻压力和疲劳。
      5. 红枣：红枣富含维生素和矿物质，可以提高能量和免疫力，缓解压力和疲劳。