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2023-08-16 08:57:47 我要投诉
秋季养生可以选择以下几种粥：
1.南瓜粥：南瓜含有丰富的维生素A、C和E，能够增强免疫力，预防感冒和感染。此外，南瓜还含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠道功能，促进消化。
2.红枣粥：红枣是秋季常见的食材，富含维生素C和B群，能够提高人体免疫力，增强体力。红枣还含有丰富的铁质，有助于预防贫血。
3.薏米粥：薏米具有利尿、消肿、清热解毒的功效，能够帮助人体排出多余的水分和毒素，预防水肿和感染。此外，薏米还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4.山药粥：山药含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够促进肠道蠕动，预防便秘。山药还含有一种叫做黏蛋白的物质，能够保护胃黏膜，预防胃病。
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