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2023-09-12 14:22:45 我要投诉
糙米是指未经精加工的稻米，它相对于白米来说含有更多的营养成分，因此有许多功效作用。
1. 降低患糖尿病的风险：糙米的GI值低，含有更多的膳食纤维和矿物质，这些成分可以帮助调节血糖水平，降低患糖尿病的风险。
2. 降低患心脏病的风险：糙米含有更多的维生素E和膳食纤维，这些成分可以降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病的发生风险。
3. 促进消化：糙米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于预防便秘和其他消化问题。
4. 增强免疫力：糙米中含有丰富的维生素B和矿物质，这些成分可以帮助增强免疫力，预防感染和疾病。
5. 有助于减肥：糙米的GI值低，含有更多的膳食纤维，可以帮助控制食欲，减少摄入的热量，有助于减肥。
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