什么才算低热量？

女 | 30岁 2023-08-13 01:28:45 1人回复来自

健康咨询描述：什么才算低热量？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:23:12 我要投诉

      低热量是指食物所含的热卡较低，一般每份低于500卡路里。低热量食物的选择原因如下：
      1. 健康饮食：一般建议每餐摄入约200卡路里，保持低热量饮食对身体有利。2. 健身或减肥：如果正在进行健身或减肥训练，摄入低热量食物有助于减缓增重速度，辅助健身和减肥。3. 保持身体健康：高热量食物会增加患糖尿病、心脏病、中风、某些癌症和肥胖症的风险，而低热量食物可以降低这些风险。
      常见低热量食物有蔬菜、水果、肉类、豆类等，这些食物所含的蛋白质、纤维和有益健康的营养物质可以帮助你更饱腹，从而减少进食更多食物的需要，达到减脂的目的。