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2023-09-12 14:25:52 我要投诉
想要瘦腿并且保持身体健康，可以尝试以下食物：
1. 蔬菜：蔬菜富含纤维和营养素，可以帮助你保持饱腹感，减少摄入的热量，同时蔬菜中的钾元素也有助于消除腿部水肿。建议选择芹菜、黄瓜、番茄、西兰花等低热量、高营养价值的蔬菜。2. 水果：水果也是低热量、高营养价值的食品，它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助你保持身体健康。其中，香蕉含有丰富的钾元素，有助于消除水肿；苹果含有丰富的纤维和果胶，可以帮助你保持饱腹感。建议选择低糖、低卡的水果。3. 蛋白质：蛋白质是身体重要的营养素，可以帮助你保持肌肉和骨骼的健康。建议选择鸡胸肉、鱼、豆腐等低脂肪、高蛋白的食物。4. 健康脂肪：适量的健康脂肪可以帮助你保持身体的健康，并且有助于控制食欲。建议选择橄榄油、鳄梨、坚果等食物。
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