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2023-08-16 08:57:49 我要投诉
男人养生可以选择的食物如下：
1. 蔬菜类：西兰花、白菜、甘蓝、生菜、菠菜、芥菜、胡萝卜等，这些蔬菜有助于减轻压力，保持心理平衡，并提高免疫力。2. 水果类：香蕉、草莓、柑橘、猕猴桃、苹果、西瓜等，这些水果富含维生素和矿物质，有助于保持身体健康，增强免疫力。3. 坚果类：核桃、腰果、杏仁、开心果等，这些坚果富含健康脂肪和蛋白质，有助于提高能量水平，保持心脏健康。4. 鱼类：三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。5. 豆类：黄豆、黑豆、红豆、绿豆等，这些豆类富含蛋白质和纤维素，有助于保持肌肉量和骨骼健康。6. 全谷类：糙米、全麦面包、燕麦片等，这些全谷类食物富含纤维和维生素B，有助于改善消化系统功能，保持肠道健康。
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