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有问必答网 → 营养保健科 → 每天吃多少圣女果能补充维生素C

每天吃多少圣女果能补充维生素C

女 | 34岁 2023-08-17 01:43:02 1人回复来自

健康咨询描述：每天吃多少圣女果能补充维生素C

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:28:58 我要投诉

      1. 维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进胶原蛋白合成、改善皮肤健康等。2. 圣女果含有高浓度的维生素C，每100克圣女果中含有大约385毫克的维生素C。3. 每天食用一到两个圣女果就可以满足一个人日常所需的维生素C。4. 圣女果不仅含有丰富的维生素C，还富含其他营养物质，如纤维素、钾、叶酸等，有助于保持身体健康。5. 圣女果是一种低热量、高纤维的水果，有助于控制食欲和体重。

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